Cara Hidup Sehat dengan 10 Makanan Rendah Kalori Cara Hidup Sehat dengan 10 Makanan Rendah Kalori

Makanan yang mengandung banyak kalori dapat menyebabkan kegemukan dan timbulnya berbagai penyakit pada tubuh kita seperti tekanan darah tinggi, jantung, diabetes, kolesterol, dll. Kalori banyak ditemukan di makanan sehari-hari seperti nasi, kentang, dll.

Karena itu pilihan makanan yang rendah kalori merupakan suatu keharusan agar badan kita sehat dan tidak mudah terkena penyakit. Tentunya juga cocok bagi yang ingin menguruskan badan atau dalam program diet. Makanan yang rendah kalori ini bisa dikonsumsi sebagai camilan sehingga tidak akan menambah berat badan kita.

Lalu apa saja camilan yang rendah kalori ini? Yuk kita lihat sama-sama 10 jenis diantaranya.

1. Raspberry

Buah berwarna merah keungu-unguan dari jenisberry ini, memang jarang ditemukan di negara tropis seperti Indonesia. Buah khas daerah dingin ini ternyata mengandung kalori yang rendah, sehingga disarankan untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat.

2. Yoghurt

Kita sudah mengenal yoghurt sebagai makanan yang memiliki banyak kelebihan dan berguna bagi kesehatan. Berbahan dasar dari susu asam, yoghurt plain tidak cocok bagi kita yang berpenyakit maag atau tukak lambung. Yoghurt juga sering dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan.Ternyata makanan jenis ini mengandung kalori yang rendah, terutama yoghurt strawberry.

3. Edamame

Makanan jenis kacang-kacangan berasal dari Jepang ini, populer di Indonesia bersamaan dengan mulai menjamurnya restoran makanan khas Jepang. Edamame biasa dikonsumsi sebagai kudapan sebelum makan utama seperti sushi, sashimi atau udon. Warnanya yang hijau, seperti buncis, namun dengan tekstur agak sedikit berbulu dan rasa yang manis, membuat kacang ini digemari para pecinta makanan Jepang. Ternyata kacang ini memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan jenis kacang lainnya.

4. Jelly

Siapa sangka makanan manis berbentuk gel yang biasa dikonsumsi anak-anak ini memiliki kandungan kalori rendah? Apabila kita ingin tubuh yang lebih ramping dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori, jajanan jenis jelly ini bisa dikonsumsi. Tapi tentunya kita juga harus memperhatikan bahan lain yang terkandung di dalam jelly seperti pengawet, pewarna dan pemanis buatan, yang mengandung kalori tinggi. Jadi konsumsilah jelly yang bebas dari pengawet, pewarna dan pemanis buatan ya.

5. Popcorn

Nah kalau makanan ini pasti semua sudah tahu, apalagi bagi penggemar film. Ya, popcorn, makanan dari jagung berukuran kecil yang sering dijual di bioskop untuk menemani nonton film ini, ternyatamengandung kalori yang rendah dibandingkan jagung lain.

6. Air Kelapa

Selama ini kita hanya tahu bahwa air kelapa enak diminum pada waktu cuaca panas dan kehausan. Ternyata air kelapa ini mengandung kalori yang rendah lho! Tidak hanya rendah kalori, air kelapa juga rendah karbohidrat dan gula. Sekitar 175 ml air kelapa mengandung 100  gr kalori. Hebatnya lagi, air kelapa ini mengandung senyawa organik yang berfungsi untuk menstabilkan suhu tubuh dan menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

7. Apel

Suka sekali makan apel? Nah apel itu merupakan salah satu buah yang rendah kalori. Buah ini biasa dikonsumsi sebagai makanan bagi orang yang berdiet. Selain mengandung rendah kalori, buah ini juga mengandung vitamin, terutama vitamin C dan K. Buah lain yang rendah kalori yaitu semangka, strawberry, jeruk dan tomat.

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, sawi, kangkung, selada atau bayam mengandung rendah kalori. Tidak hanya rendah kalori, sayuran berwana hijau ini juga sangat bergizi bagi kesehatan tubuh kita. Untuk mengoptimalkan gizi yang ada di sayuran ini, sebaiknya dimasak dengan direbus atau dibuat sayur kuah dengan bumbu yang minimalis yaitu sedikit garam dan gula, tanpa bahan perasa lainnya.

9. Acar

Siapa sangka makanan yang sering kita jumpai pada resepsi pernikahan ini mengandung kalori yang rendah? Ya, acar. Makanan ini hanya mengandung 17 kalori lho. Tapi tentunya jangan terlalu banyak makan acar juga, dan bagi yang memiliki riwayat penyakit maag atau radang lambung, sebaiknya menghindari mengkonsumsi jenis makanan ini.

10. Biji-bijian

Makanan jenis biji-bijian seperti gandum, beras merah dan barley juga mengandung kalori yang rendah. Tapi hindari jenis biji-bijian didalam roti, pasta dan sereal. Karena biji-bijian jenis ini tidak rendah kalori dan banyak mengandung gula.

Jadi, itulah 10 jenis makanan yang mengandung kalori rendah, tidak sulit bukan ditemukannya? Tunggu apalagi, yuk kita konsumsi makanan rendah kalori untuk tubuh lebih sehat.

Read More --►

5 Bahan Alami Untuk Kesehatan Kulit 5 Bahan Alami Untuk Kesehatan Kulit

 Kulit adalah bagian terluar tubuh yang berguna untuk melindungi organ dalam tubuh. Namun, terkadang berbagai masalah kesehatan sering menyerang kulit, termasuk  risikoterkena kanker kulit.

Untuk itu, sangat penting 
bagi kita agar menjaga kesehatan
 kulit masing-masing. 
Jangan sampai keindahan 
kulit itu rusak hanya karena 
serangan dari penyakit. 
Kegiatan seperti mandi juga 
harus dilakukan secara rutin agar
 kulit tetap bersih.
Mempunyai kulit sehat
 merupakan idaman 
banyak orang, terutama 
para kaum wanita. Kebanyakan para wanita
 memilih untuk 
melakukan perawatan kulit di salon atau 
spa hanya demi menjaga kesehatan kulit.
Ingin kulit Anda tetap sehat? Berikut ada 5 bahan alami untuk kesehatan kulit:

Read More --►

5 Jenis Jerawat yang Sering Anda Alami 5 Jenis Jerawat yang Sering Anda Alami

Jerawat sering kali membuat penampilan Anda menjadi tidak percaya 
diri. Penyebab jerawat pun biasanya terjadi karena pori-pori yang tersumbat 
sehingga bakteri, minyak, dan sel kulit mati tidak bisa keluar, akibatnya terjadi 
peradangan di daerah tersebut.
Dalam Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 
edisi tahun 2011 menyebutkan bahwa jerawat mempunyai bermacam-macam 
jenisnya. Untuk mengetahui apa sajakah jenis-jenis jerawat, simak di bawah ini:

Read More --►

Cara Ampuh Meluluhkan Hati Cowok Cara Ampuh Meluluhkan Hati Cowok

Cara Ampuh Meluluhkan Hati Cowok

Untuk bisa membuat orang jatuh cinta tentunya kamu harus bisa 

meluluhkan hatinya terlebih dahulu. Jika sudah luluh, dia yang tadinya

 cuek sama kamu akan berubah jadi perhatian sama kamu. Jadi, taklukan

 lah hatinya agar kamu bisa jadi pacarnya.

Meluluhkan hati cowok itu memang tidak mudah. Apalagi jika 
dia memiliki sifat yang cuek terhadap cewek. Meskipun kamu 
sudah memberikan perhatian serta kepedulian lebih padanya, 
dia tetap tidak peduli dan tidak menyadari kehadiran kamu. 
Harus bagaimana?

Jika itu yang terjadi, kamu harus lebih sabar lagi saat menghadapinya. 
Tetaplah berusaha sampai hatinya benar-benar luluh oleh pesona kamu. 
Jika kamu memang benar suka padanya, jangan mudah menyerah.

Berikut ada cara untuk meluluhkan hati cowok yang bisa kamu coba:

Read More --►

cara hemat agar bisa menabung cara hemat agar bisa menabung

Cara Hemat Agar Bisa Menabung

Bagi sebagian orang kegiatan menabung itu sulit dilakukan. 

Berbagai alasan pun sering dituding sebagai penyebab mereka 

tidak bisa menabung. Mulai dari penghasilan yang kecil hingga 

adanya kebutuhan mendesak.

Hampir semua orang sudah tahu bahwa menabung itu akan 
berguna untuk masa depan. Kebiasaan gemar menabung pun 
sudah diajarkan sejak kecil, bahkan di sejumlah sekolah dasar pun 
ada yang mengadakan kegiatan menabung.

Namun kenyataannya, kebiasaan menabung itu tidak bisa berlanjut 
hingga dewasa. Banyak pelajar maupun para pekerja yang mengaku 
tidak bisa menabung. Uang yang mereka dapat setiap bulannya selalu 
habis untuk membeli ini itu.

Apakah Anda juga sulit menabung? Berikut ada cara mudah menabung 
yang bisa Anda coba:

Read More --►

6 Cara Mudah untuk Menjadi Diri Sendiri 6 Cara Mudah untuk Menjadi Diri Sendiri

6 Cara Mudah untuk Menjadi Diri Sendiri

Menjadi diri sendiri memang gampang-gampang susah. Kebanyakan 

orang-orang tidak tahu bagaimana caranya untuk menjadi diri mereka sendiri.

Memang omongan “Be yourself”  terdengar gampang daripada 
perbuatanya untuk jadi diri sendiri Penulis buku “What’s Stopping 
You Being More Confident?” Yaitu Robert Kelseymengungkapkan 
bahwa cara pertama bagaimana bisa menjadi diri sendiri adalah 
dengan menerima dirinya sendiri. Berikut ini ada 6 cara agar dapat 
menjadi diri sendiri seperti dilansir dariKompas:

1. Terima diri apa adanya

Saran pertama dari Robert adalah terima diri Anda apa adanya. Cara 
ini adalah cara terpenting, bila Anda membenci diri Anda sendiri tidak 
ada baiknya seperti itu. Di saat kita menerima diri apa adanya di saat 
ini lah kita dapat menentukan hal apa sajakah yang dapat menjadi 
kelebihan yang ada di dalam diri kita.

Setiap orang tentunya berbeda-beda untuk menemukannya, ada yang 
butuh waktu sampai bertahun-tahun, ada juga yang fokus sehingga cepat 
menemukan kelebihan dirinya. Bila Anda sudah berhasil, Anda akan 
merasakan kenyamanan, keikhlasan, dan jauh dari rasa stress.

2. Tidak boleh mengeluh

Sebaiknya Anda tidak perlu mengeluh pada hal-hal yang tidak penting. 
Berikan kesempatan bagi diri Anda untuk tumbuh berkembang 
sehingga dapat menentukan batasan yang ada di dalam diri. 
Lebih baik Anda belajar dari kesalahan yang dahulu dan teruskan 
hidup agar menjadi lebih baik lagi untuk kedepannya.

Read More --►

Mengenal Hashtag “Aku Rapopo” yang Populer Saat Ini Mengenal Hashtag “Aku Rapopo” yang Populer Saat Ini

Mengenal Hashtag “Aku Rapopo” yang Populer Saat Ini

Belakangan ini mulai banyak para pengguna media sosial yang menggunakan hashtag “Aku rapopo” dalam statusnya. Kata tersebut pun mendadak booming menyaingi kata-kata terdahulu yang juga sempat booming, seperti ciyus miapah dan sebagainya.

Kata aku rapopo yang berasal dari Bahasa Jawa ini pun banyak dipakai untuk membuat status Facebook, BB, Twitter, Path, dan media sosial lainnya. Sejumlah gambar lucu dengan kata aku rapopo pun mulai banyak bermunculan.

Bagi Anda yang bukan berasal dari Jawa tentunya akan susah untuk memahami makna dari kata aku rapopo tersebut. Sebenarnya apa sih maksud dari hashtag “Aku rapopo” yang ramai digunakan belakangan ini?

Aku rapopo itu artinya aku tidak apa-apa. Namun, penempatan kata aku rapopo ini menjadi lucu karena bisa bermakna sebaliknya. Pada gambar meme (lelucon) yang beredar, kata aku rapopo justru menunjukkan makna kesedihan yang mendalam atau lebih tepatnya miris.

Read More --►